1) Corazón saludable - uno de los efectos más constantes de privación del sueño es problemas cardíacos. Esto se cree causada por empeoramiento de colesterol y presión arterial. Esto también puede explicar por qué ataque cardíaco y accidente cerebrovascular generalmente ocurren en las horas de la madrugada. Dormir suficiente evitar estos efectos negativos y mantenerlo saludable por más tiempo!
2) Desestresarse-han notado que sean más estresado cuando estás cansado, pero resulta hay es más que la que. Privación de sueño realidad pone su cuerpo en un Estado de estrés. Una forma de que esto manifiesta es a través de la presión arterial alta, que puede tener otras consecuencias negativas también. Además, su cuerpo aumentará la producción de hormonas del estrés. Así como arruinando su día, estas hormonas pueden mantenerlo despierto por la noche, haciendo el problema aún peor. Para evitar este círculo vicioso, tratar mejor a ocho horas de sueño cada noche. Tu estado de ánimo se beneficiará enormemente, ayudando a todo el mundo alrededor de usted así como a ti mismo.
3) Ayudar a tu cerebro - probablemente el beneficio más obvio de conseguir sueño una buena noche de es que son más alerta al día siguiente. Esto es porque el sueño es un proceso restaurativo para su mente y cuerpo. Cuando despierte sintiéndose refrescado, es más probable que salir a hacer algo con su día. Esto le hará cansado por el momento la noche rollos alrededor, y estará listo para otra noche de sueño de alta calidad. Ahora es un ciclo que desea obtener atrapados en. También, durmiendo suficiente mejorará su memoria. Mientras su cuerpo está apoyada por la noche, su cerebro es ocupado procesando su día. Consolida todo de olores a las emociones y su mente para cualquier información que necesitará para procesar al día siguiente los números primos. Esto le permitirá aprender y retener información mejor en su vida diaria.
