Si no puede dormir sobre una base regular, más probable es que tiene insomnio. Pero ciertamente no está solo. Es una condición que llama la atención de decenas de millones de personas. Y es un problema que parece estar empeorando.
Para mucha gente que no puede dormir, lo primero que quieren hacer es obtener algunas pastillas para dormir. No lo recomiendo. SIDA dormir tiene muchas desventajas. En primer lugar, son conocidos por ser bastante adictivo. Y pueden tener muchos de los efectos secundarios. Se han realizado estudios fueron ciertas personas causa de píldoras para dormir a hacer cosas muy extrañas en su sueño, incluyendo en sus coches y conducir! Y pastillas para dormir no son una cura para los que no puede dormir y tener insomnio. Sólo ofrecen una solución de muy corto plazo, y cuando decide dejar de utilizarlos, el insomnio es probable volver (esto se denomina "insomnio de rebote").
Si no puede dormir de forma regular, debe considerar algunos cambios de estilo de vida, como dormir al mismo tiempo cada noche. También hay un número de recursos de inicio de insomnio, como tomar un baño caliente antes de acostarse. Hacer algunos cambios, y espero que usted ya no dirá "No puedo dormir!"
