del sueño

Tratamiento y asesoramiento de trastorno del sueño de ansiedad

Trastornos del sueño generalmente son causados por la ansiedad y la angustia emocional. Los factores que pueden causar cualquier trastorno del sueño ansiedad podrían ser fobias, compulsiones y temores que con frecuencia ocupan la mente de la persona. Preocupante constante de ciertos aspectos de la vida puede causar un trastorno del sueño de ansiedad que a su vez afecta su salud general.

Las personas necesitan dormir para recargar la energía que se han utilizado durante las horas de vigilia. Tener ansiedad trastorno del sueño perturba el patrón para dormir habitual de las personas y causa decae en juicio y concentración que puede ser fatal en algunos casos. La falta de sueño a menudo va en contra de nuestro deseo de hacer cosas que trae a la mente el dicho de que la mente está dispuesta, pero el cuerpo no puede.

Estos tipos de trastornos del sueño generalmente son causados por demasiado preocupante y pensando en las cosas. Algunos eso a menudo sufre de ansiedad durante dormir porque su subconsciente ha sido preocupado por sus preocupaciones que se manifiesta en su sueño como pesadillas y otros trastornos.

Tratamiento de la ansiedad trastorno del sueño

El remedio más común para el trastorno del sueño de ansiedad es despejar su mente durante el tiempo que se prepara para dormir. Tratando de no pensar en problemas y preocupaciones puede ser más fácil decirlo que hacerlo y será necesario algún esfuerzo de su parte. Deshacerse de la preocupación y el problema es también una buena forma de acabar con el trastorno del sueño de ansiedad que puede ser que azota le.

Algunos médicos recomiendan medicamentos para tratar el trastorno del sueño de ansiedad, pero es mejor intentar solucionarlo sin ellos inicialmente. Depende de medicamentos y drogas no es una buena cosa ya que algunos de los medicamentos contra el SIDA para dormir están adictivos y pueden ser fatales cuando se utiliza la dosis equivocada.

Hipnoterapia o otros medios alternativos para tratar el trastorno del sueño de ansiedad pueden ser útil y seguro para su cuerpo ya que estos no emplear medicamentos u otros medicamentos que pueden afectar a nuestra salud. Otros métodos alternativos son aromaterapia como manzanilla, lavanda y valeriana. Pueden ser en forma de té, aceite esencial de masajes y otros. Masajes realmente pueden ayudar al cuerpo a descansar y dormir muy necesaria.

La acupuntura también puede ayudar a aliviar el trastorno del sueño ansiedad junto con meditación. Ejercicio también puede ayudar a deshacerse de trastornos del sueño porque promueve la circulación sanguínea adecuada y ayuda a utilizar un exceso de energía que puede causar insomnio. El uso de nuestra energía exceso es una buena forma de mantenimiento de ajuste y el recorte.

¿Tratamiento sueño del trastorno de depresión y ansiedad - cómo determinar causas?

¿Detener por un minuto y piensa, podrían estar relacionados trastornos de ansiedad, depresión y sueño todos? En algunos casos, la respuesta es sí. Cada año, millones de estadounidenses sufren de ansiedad y depresión. Mientras algunos de este sufrimiento es resultado de desequilibrios químicos en el cerebro, algunas de ellas es también debido a la privación de sueño.

Apagado, en primer lugar son las razones obvias para este enlace. Falta de sueño conduce a la irritabilidad y estrés, haciendo más difícil para una persona para funcionar normalmente en el trabajo o la escuela. La incapacidad para funcionar normalmente puede, con el tiempo, llevar a la ansiedad y la depresión. Sin embargo, hay más profundos vínculos entre la ansiedad, la depresión y los trastornos del sueño.

Un estudio reciente de Harvard encontró que sueño una buena noche de está fuertemente relacionada con la solidaridad de recuerdos emocionales. Aunque este problema está en el subconsciente, fácilmente puede llevar a problemas psicológicos. "Durante el sueño, los componentes individuales de una escena parecen convertirse en independiente," dijo terapia 4. "Esto nos permite preservar selectivamente sólo lo que es más importante y vale la pena recordar."

Esta conexión es interesante porque el paciente no sea consciente de la causa específica. Esto es también el caso en algunas personas con cierto tipo de apnea del sueño llamado OSA. Al igual que en apnea del sueño normal, personas se detener temporalmente la respiración durante el sueño y abruptamente comenzar de nuevo. La diferencia con OSA es que mientras la persona deja de respirar, abdominal y movimientos de pecho continúan normalmente.

Debido a esto, OSA suele no diagnosticada durante mucho tiempo. La persona experimenta la fatiga que va junto con el sueño interrumpido, pero no tienen ni idea de que su sueño se ha interrumpido. Finalmente, esta fatiga inexplicable puede conducir a los mencionada síntomas de ansiedad y depresión. Personas con fatiga inexplicable deben pedir a su médico sobre la posibilidad de tener un trastorno del sueño desconocido.

En otros casos, el tema es plenamente consciente de que sufren un trastorno del sueño, tales como el insomnio popular. Lo pueden no darse cuenta, sin embargo, es que su insomnio puede ser causado por los desequilibrios químicos que creación ansiedad y depresión.

Cuando esta persona miente despierta por la noche preocupada por esto o aquello, puede ser la causa ansiedad en lugar de insomnio. Algunos han encontrado que tomar medicamentos para la ansiedad o depresión, en lugar de pastillas para dormir ha curado su insomnio.

Hay muchas razones para una persona que no se ha podido dormir, y es importante que profundizan en la causa subyacente en lugar de administración usted mismo con alcohol o pastillas para dormir.

Ansiedad y el insomnio

Insomnio de ansiedad es un tipo muy estresante de o. Muchas personas sufren de insomnio ansiedad inducido. Enfermos que lidiar con este problema tienen una más que tiempo difícil conciliar el sueño, en gran parte como resultado de la constante charla mental permanente. Cosas como miedos y fobias o preocupaciones estresantes, tales como los trabajos relacionados con (plazos de trabajo, reuniones, tareas delegadas, etc.), proyecto de ley se preocupa y etc. puede crear un ciclo interminable de ansiedad y estrés que nos mantiene despierto toda la noche.

Incluso si uno puede finalmente superar la ansiedad y romper el insomnio y descansar un poco, la experiencia de sueño a menudo está lleno de pesadillas estresantes y la constante colgantes y pasando del cuerpo durante toda la noche. Esto puede llevar a cada vez más fatigado al despertar de la noche anterior. Los efectos de insomnio ansiedad eventualmente causa un desglose en el sistema inmunitario, como el sueño muy necesario que nuestros cuerpos utilizaría para recargar y rejuvenecer se convierte en escasos y dificultaron.

Ansiedad causando insomnio hace un ataque doble cañón en nuestros cuerpos, como la falta de sueño finalmente afecta a nuestras habilidades de pensamiento cognitivo, nuestro sentido de mejor juicio, razonamiento superior y fortaleza incluso moral. Luchando con ansiedad alimenta nuestra insomnio, pero paradójicamente también drena nos de energía al mismo tiempo. Este tipo de frustración física y mental conduce a la enfermedad y puede después de longitud extendida de tiempo incluso provocar daño cerebral en los casos más graves. Sólo aquellos que sufren ansiedad y el insomnio pueden encontrar alivio a través de un tipo especial de tratamiento - sueño una buena noche de.

Ansiedad y el insomnio - 5 consejos para superar los problemas para dormir debido a la ansiedad

Si usted ha estado teniendo dormir problemas durante algún tiempo podría ser debido a la ansiedad. Existe un vínculo claro entre la ansiedad y el insomnio. Falta de sueño reduce su eficacia en el trabajo, afecta a las relaciones y incluso su salud. Pero si sufre de ansiedad general donde está continuamente bajo estrés y siempre ansiosos, entonces es muy difícil conseguir sueño una buena noche de. Aquí, descubrirá 5 consejos para la ansiedad y el insomnio.

Con ansiedad constantemente obsesionado y hacia adentro buscando, lleno de pensamientos negativos y siempre preocupante sobre cuestiones en una forma que mucho supera su gravedad. Y esto es aún peor cuando estás solo, por lo que en la cama estos pensamientos negativos parecen amplificados. Van alrededor y alrededor de su cabeza, haciendo muy difícil conseguir cualquier sueño.

Aquí son 5 sencillos consejos para ayudarle a superar sus problemas para dormir de ansiedad...

1 - No consumir cualquier estimulantes antes de irse a la cama. Estas son cosas como té, café, bebidas de tipo de red bull, etc. que contienen cafeína. También alcohol, que actúa como un estimulante y, a continuación, actúa como un depresor. De hecho, para ayudar con su ansiedad general, debe cortar estas fuera totalmente.

2 - Tomar el ejercicio diario. 30 minutos cada día ayuda a aliviar el estrés y le calma por aliviar la tensión mental y física.

3 - Cambiar a una dieta balanceada saludable, bien. Una buena dieta saludable asegura que su cuerpo obtiene la cantidad adecuada de nutrientes y los productos químicos en su cuerpo y su cerebro están equilibrados correctamente.

4 - Práctica había controlada respiración todos los días. Este ejercicio es ideal para aliviar la tensión por ayudar a reequilibrar el oxígeno y la proporción de dióxido de carbono en su cuerpo. Es importante garantizar ese aliento utilizando el diafragma y no sólo en su pecho.

5 - Deshacerse de todo posible estrés durante el día. No tener trabajo y trabajar preocupaciones Inicio; dejarlos en el trabajo. Zanja las relaciones personales que están causando estrés cotidiano y preocupación; su salud es más importante. Situaciones que le causan estrés como compras a veces ocupados o conducir durante las horas pico--intentar cambiarlos a menos veces estresantes. ¿Obtener la idea?

Pero es la única forma para obtener sueño una buena noche de para deshacerse de su ansiedad general que está en el corazón del problema...

Ansiedad y trastornos del sueño

Para muchos hombres y mujeres, obteniendo sueño una buena noche de es una hazaña difícil - una ansiedad relacionadas con el trastorno del sueño puede hacer difícil conciliar el sueño y permanecer dormido. Aunque podrían parecer un baño caliente y un vaso de leche como la solución simple, quienes sufren de síntomas recurrentes asociados con ansiedad saben que puede tomar mucho más que un baño caliente para curar esta dolencia. Mientras que muchas personas informaron tener el sueño de noches mal ocasionales, para muchas personas que sufren trastornos del sueño a largo plazo y ansiedad, es un problema crónico.

Los trastornos de ansiedad y sueño

El término "trastorno de ansiedad" abarca a un grupo de enfermedades que incluyen el trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de pánico, trastorno de estrés postraumático, trastorno de ansiedad social, trastorno de ansiedad generalizada y fobias. Estas son todas las condiciones médicas, que se pueden tratar. Estos trastornos pueden resultar del estrés y la ansiedad y pueden presentarse en una variedad de formas. Algunas personas pueden sufrir insomnio, que es el término clínico para cuando alguien es incapaz de conciliar el sueño o quedarse a dormir. Esto podría incluir despertarse demasiado temprano en la mañana, o despertar el sentimiento un-refreshed y somnolencia. Hay muchos trastornos del sueño común, como el sonambulismo, apnea del sueño y la narcolepsia (quedarse dormido espontáneamente).

Así que, ¿qué tienen trastornos del sueño con trastornos de ansiedad? La investigación ha demostrado que la ansiedad puede causar este trastorno - pero, curiosamente, un trastorno del sueño también puede causar ansiedad. ¿Qué fue primero? En muchos casos, es un círculo vicioso. Algunos antidepresivos y medicamentos de ansiedad pueden causar problemas para dormir; mientras que ha demostrado una falta de sueño a causar ansiedad, depresión y trastornos psiquiátricos. Siempre es recomendable para ejercer cautela cuando se trata de medicamentos nuevos, especialmente dormir inducir píldoras, que pueden ser adictivas.

Tratamiento de la ansiedad y los trastornos del sueño

Reducción del estrés es un factor importante en el tratamiento de trastornos del sueño de ansiedad. El ejercicio regular puede reducir el estrés y la práctica del yoga y la meditación puede ayudar a los individuos para relajarse. Si tiene un trastorno del sueño, hable con su médico. Él o ella puede recomendar visitar una clínica de trastorno del sueño, donde se especializan en problemas de sueño. Normalmente, el tratamiento incluye técnicas de relajación, medicamentos y terapia de comportamiento cognitivo.

¿Qué puedo hacer?

Hay muchas cosas que pueden hacer en casa para reducir los niveles generales de estrés y ansiedad. Estos reductores de estrés incluyen ejercicios y yoga, prioridad de siete a nueve horas por noche para dormir y establecer una rutina regular de dormir. Evitar los estimulantes como la cafeína, chocolate y nicotina antes de dormir puede ayudar con trastornos del sueño. También se recomienda evitar realizando otras actividades en la cama, como trabajo o ver televisión.

Ansiedad, sin duda, puede provocar trastornos del sueño, y es importante reconocer cuando hay un problema, por lo que uno puede comenzar el tratamiento tan pronto como sea posible. Hable con su médico acerca de los tipos de tratamientos que están disponibles para ayudarle a vivir una vida mejor, con un trastorno del sueño relacionados con la ansiedad.

Antiguo estadounidense capitalismo chino - Yin y Yang como nunca antes

Napoleón advirtió que China fue un sueño gigante y mejor dejar su sueño. Eso fue en 1810. ¿Pero lo sabía Napoleón? En 1844 los británicos habían arrebató el control en un contrato de arrendamiento de 99 años de un profundo puerto protegido que comenzaron como su base naval del Pacífico oeste y en el mar cerca de Victoria Canadá sería su base Naval del Pacífico oriental. Y aunque en décadas Canadá sí había creado una nación, años antes de que Gran Bretaña era sólo un visitante en esta base, y hace sólo una década que Hong Kong volvió a China.

Durante la re prosperaron edificio después de la guerra, Hong Kong bajo el dominio británico, permitiendo la libre capitalismo rueda, y millones de chinos se vierten en el enclave. Pero el éxito del capitalismo, la necesidad de poner como en Berlín fortificado vallas que China fuera, China vio riqueza y poder eludir con las formas de Marx. Así poco a poco, los líderes comunistas vieron esto también ocurre y manera demasiado con Japón. Parecía que algunos magia a este capitalismo rueda libre. ¿Cómo es que China estaba en el lado ganador de la Segunda Guerra Mundial, pero ahora que Japón había sido tan completamente humillado y obligado a aceptar la Anglo American formas de democracia y el capitalismo fue a Gran Bretaña y América en su propio juego.

Así que mientras que la Unión Soviética se desmembró en Rusia y los osos más pequeños diez, pero ricos en recursos naturales en el momento justo, China obtiene con pocos recursos naturales pero un pueblo inteligente, diligente y duro trabajo que ahora están afectando su zancada como nunca antes. Mientras cientos de millones de personas hacia las fábricas costeras que ganan más de lo que podrían haber imaginado. En el campo, nunca temerosos de las rebeliones de muchos que se producen cada vez más personas están desplazadas para otra planta hidroeléctrica de mega o fábrica, China está ayudando a crear cien millones bio gas cemento tanques sépticos que recogen la granja y desechos humanos y un tubo de plástico alimenta a la familia estufa, dando metano natural limpio.

La familia ya no necesita buscar palos cocinar sus comidas, limpiar sus hogares de hollín, mejorar la salud de la familia. Podríamos sugerimos que esta es una de esas formas sencillas de menos costosas para comenzar a calmar el calentamiento global y imaginar varios miles de millones de ellas en lugares como Africa, donde la extracción de árboles esqueléticos en el desierto hace hollín y la expansión del desierto.

Mientras tanto, chino es compras y caminar con orgullo en sus parques en Shanghai y a través del río un gran nuevo ultra moderna metrópoli vemos. Todo para el bien. Los dirigentes comunistas no habían sido lo suficientemente valientes para aflojar los controles y también tratar de democracia, pero con millones se enseña ciencias y tecnología informática tienen una forma de hacer oír su voz. Parece que la suerte extrema de China era tener un siglo para ver y maravillarse de cómo ese motor poco se convirtió en tan rico que simplemente no pueden ignorar. Y además, si Japón encontró todo más ricos mientras que China se quedó atrás y pobres, ¿cómo podrían defenderse si Rusia o Japón o esa espina en la pata de la Panda gigante, en la costa de Taiwán.

Pero mientras que el Panda a veces ruge, todos podemos ver que es mucho más agradable a todos los ricos de llegar juntos a guerras y derramamiento de sangre. Si sólo esa realización fue más amplia repartidos por todo el mundo, podríamos todos enfrentamos una mañana muy agradable. Y procedan, si seguimos trabajando, con los que nos debe. Y realmente, como en el caso de Hong Kong y China, el Panda había estado mirando, observando, teniendo en cuenta lo que era el mejor camino hacia la riqueza y poder.

Auto interés tiene la Anglo American Panda evolucionando, vestirse como banqueros occidentales, hablando como ellos. Está bien. Y ver las señoritas con estilo en las tiendas caras a lo largo del Bund, la orilla del río exclusiva como París, usando la marca de joyas y diamantes, feliz y a cargo de sus vidas, sentirse libre y ricos. Será difícil volver a poner a las estimados en pijama negro de Mao. Dígales que entregar sus brazaletes y collar y gritar sobre los males del capitalismo. Demasiado tarde. El Panda es de la bolsa. Y eso es algo muy bueno, realmente.

Antihistamínico dormir ayuda peligro

¿Cómo le gustaría experimentar intermedio visión borrosa, estreñimiento, retención urinaria, mareos, olvido, falta de coordinación y la garganta seca continua y la boca? Suena genial no es cierto! Así es sólo algunos de los efectos secundarios maravillosos que puede esperar cuando se utiliza sobre el SIDA de sueño antihistamínico de contador, segun las etiquetas de muchas marcas populares.

Otros problemas asociados con el uso de los medicamentos de venta libre y prescripciones pueden incluir insomnio de rebote, síndrome de abstinencia, diversos efectos secundarios físicos, dependencia, tolerancia de drogas y las interacciones negativas con otros medicamentos o productos químicos en su sistema.

Estos remedios químicos pueden parecer la forma más fácil y rápida para resolver sus problemas de sueño, pero el problema es que las causas del insomnio son muy complejas y diferentes para cada persona. Una solución rápida de píldora puede ser una respuesta muy atractiva para muchas personas, lamentablemente, insomnio meds no curar sus problemas de sueño, y muy a menudo pueden exacerbar el problema a largo plazo.

Si tienes absolutamente a pop un somnífero porque viaja, o quizás en un gran dolor y absolutamente tienen que dormir, entonces preste mucha atención al tipo de medicina elige y tomar sólo cuando sea absolutamente necesario. Hacer mayor hincapié en que sus hábitos de sueño y el sueño entorno más propicio para dormir, y hará mucho mejor en la limitación de los efectos de insomnio en su vida.

La línea de fondo...

Si absolutamente debe utilizar meds como un antihistamínico dormir ayuda, asegúrese de que educar a usted acerca de los medicamentos disponibles, los posibles efectos secundarios y las interacciones con otros medicamentos que está tomando. Hacer seguro con pequeñas dosis y aumentar gradualmente, de acuerdo con las instrucciones de los médicos. Seguir de cerca la reacción de su cuerpo y efectos secundarios, que puede estar experimentando. Procure no utilizar todos los días, sino más bien intermitentemente a fin de aumentar la eficacia y reducir los efectos secundarios. Lo más importante, consulte con su médico y pedir su Consejo.

Creación de un entorno pacífico para viento naturalmente en el sistema nervioso y el cerebro de su cuerpo es por lejos, la mejor manera de comenzar a experimentar el sueño profundo y pacífica. Explorar posibilidades no-med como SIDA ambiente o remedios herbales y crear una vida mejor, más contenida para usted mismo.